Jugos e infusiones que retrasan el proceso de envejecimiento

Todos estamos sometidos al proceso de envejecimiento que según algunas investigaciones comienza a los 22 años.

Sin embargo, la alimentación y el estilo de vida puede variar este proceso haciendo en algunos caso que se retrace y otros que se adelante de forma prematura.

Los radicales libres, también, tienen mucho que ver en este proceso de envejecimiento. Éstos son producidos por el tabaco, la contaminación, entre otros.

Los radicales libres atacan el ADN del interior de la célula, que provee la matriz para la replicación celular, impidiendo a la célula su reproducción y toman el electrón que les hace falta a las células del tejido colágeno de la piel. Como resultado, la piel pierde su elasticidad, luce seca y arrugada.

Para combatir los radicales libres es necesario consumir alimentos antioxidantes como fresas, toronjas, naranjas, zanahorias, ginkgo biloba, té verde, entre otros.

Sin embargo, los antioxidantes no sólo ayudan a retrasar el envejecimiento sino que también tienen otros beneficios como el contribuir al buen funcionamiento de los órganos y sus funciones vitales, la reducción de la incidencia en las patologías cardiovasculares, cánceres, sida y patologías degenerativas propias de la edad, como cataratas y alteraciones en el sistema nervioso.

A continuación algunas recetas de jugos e infusiones antioxidantes:

Infusión antioxidante #1

Ingredientes

2 tazas de agua

7 cucharada de ginkgo biloba

7 ramita de manzanilla

Modo de aplicación

Hervir el agua y en cuanto suelte el hervor añade el ginkgo biloba y la manzanilla, dejar que hierva 5 minutos a fuego muy bajo, entonces retirar del fuego y dejar reposar otros 10 minutos.

Tomar esta infusión todos los días y si quieres lo puedes endulzar con miel al gusto.

Infusión antioxidante #2

Infusión antioxidante #1

Ingredientes

2 tazas de agua

7 cucharadita de té verde

7 cucharada de Gotu kola

Modo de aplicación

Calentar el agua hasta que hierva, entonces agregar el té verde y el Gotu kola, dejar que siga hirviendo 5 minutos más a fuego muy suave.

Pasado ese tiempo, retirar de la lumbre. Dejar reposar al menos 10 minutos. Colar el té y tomar por la mañana, se puede endulzar con miel o azúcar.

Jugo antioxidante #1

Ingredientes

3 zanahorias

1 toronja

2 fresas grandes

1 manzana verde

Modo de aplicación

Lavar las frutas y verduras antes de utilizarlas. Exprimir el jugo de la toronja. Pasar por el extractor de jugos las zanahorias, las fresas y la manzana.

Mezclar con el jugo de toronja y servir. Beber este jugo una semana y descansa otra.

Jugo antioxidante #2

Ingredientes

1 Col pequeña

1 Zanahoria

1 Pimiento rojo

Modo de aplicación

En el extractor, obtener el jugo de la zanahoria y la col.Verter la mezcla en la licuadora, añadir el pimiento rojo.

Licuar a la perfección y sirve. Tomar dos veces por semana, de preferencia durante las mañanas y descansa una semana.

Video sobre jugo antienvejecimiento

Recomendaciones

Consumir suplementos nutricionales Se recomienda el consumo de vitaminas del grupo B, vitaminas A y C, ácido fólico, calcio, magnesio, cinc, hierro, cromo y elementos traza.

Consumir el suplemento de melatonina, ya que puede ser útil para prevenir trastornos relacionados con el envejecimiento como el insomnio, combatir las enfermedades víricas y bacterianas, reducir el riesgo de enfermedad coronaria, mejorar la actividad sexual y proteger contra el cáncer

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Colocar unas gotas de aceite esencial de romero en un difusor de aromaterapia ayuda a combatir el envejecimiento prematuro. En un estudio se detectó que simplemente inhalar aceite esencial de romero reducía los niveles de cortisol —la hormona del estrés— en un grupo de voluntarios. Este dato es de suma importancia, ya que los elevados niveles de cortisol están asociados a un aumento del estrés oxidativo, una especie de óxido interno que envejece y daña las células.

De hecho, el estrés oxidativo desempeña un papel en todas las enfermedades crónicas, incluyendo las afecciones cardiacas, el cáncer y el Alzheimer, así como en el propio proceso de envejecimiento..