Sucede como con las flores y plantas Pueden ser muy bellas en su forma natural, pero no resisten la comparación conlas exuberantes flores cultivadas por un jardinero, las cuales reciben elrégimen debido de agua y nutrientes que les sirven de alimento.

Lo mismo ocurre con su belleza. Para realzarla o alcanzarla, necesita que usted se preocupe de ciertos cuidados, y el primero de ellos, es su régimen alimenticio, pues él servirá de base a esa piel suave, tersa y limpia, a su cabello brillante y a esos ojos resplandecientes y labios rosados en su rostro. ¿Cómolograrlo?

En primer lugar debe prestar atención a dos aspectos fundamentalesreferentes a los alimentos que usted ingiere:

• La calidad.
• La cantidad.

Ambos son muy importantes, ya que la calidad del alimento, su valor nutritivo y calorías que contenga, le podrán permitir comer un poquito más de algunos de ellos que de otros... aunque sólo sea en proporciones mínimas.

Así, puede ver cómo la calidad y la cantidad están estrechamente relacionadas. Hay algo que debe conocer: algunos alimentos, detrás de un sabor delicioso o muy agradable, no poseen ningún valor nutritivo. Muchos de ellos son tóxicos o simplemente engordan por lo que debe renunciar a ellos inmediatamente. Usted debe ser una mujer inteligente a la hora de balancear su dieta. Interésese enel contenido alimenticio de lo que come.

Vigile sobre todo varias cosas: suvalor como alimento y sus calorías, además de las vitaminas que ellos poseen. Es la única forma de aprender cómo cuidar su figura, manteniendo su energía y embelleciendo su rostro y cuerpo con ayuda de las vitaminas.

A la hora de comer hágalo con la responsabilidad de quien sabe que eso va a dejar una huella en su físico... ¿Buena o mala? Eso depende de su selección. Lo que usted come puede trabajar a favor de su belleza o en contra suya... como su mejor o su peor enemigo.

Para su propio beneficio, le daremos a conocer ciertos consejos que serán muy prácticos para usted a la hora de organizar su régimen y la frecuencia de sus comidas. Veamos cuáles son:

• Evite el hábito de estar "picando" entre comidas, simplemente poraburrimiento o para "compensarse" de algo que jamás se va a resolver comiendo. Si quiere recompensarse, gaste el dinero que invierte en comidacomprando cosméticos, ropa o libros y revistas que la distraigan..

• Trate de rechazar las invitaciones a cenar en restaurantes o casas de amigos. Suprima también las meriendas fuera de su casa para no caer en tentaciones.

• Haga saber a sus amistades que usted tiene un propósito muy firme de hacer su dietaJa mejor posible, y de esa forma evitará los compromi¬sos para aceptar este tipo de invitación.

• Cuando la asalten los deseos de comer alimentos que la engorden,piense antes de consumirlos: "Si como ese alimento seguro que voy a engordar... si no lo como, no engordo. Por lo tanto, no lo haré".

• Tenga en su refrigerador sólo alimentos nutritivos y elimine todos los demás.Es un buen método para evitar las debilidades. Semanalmente, fíjese una meta de rebajar un número determinado de kilos. Cómprese un vestido fascinante de una talla inferior a la suya y propóngase usarlo en unas cuantas semanas y verá como cada día estará más cerca de lograrlo.

• Suprima el hábito de comer cuando salga al teatro, al cine o las tiendas. Ahorre ese dinero para gastarlo en otras diversiones.

• Cómprese una tabla de calorías yllévela constantemente con usted. Busque en ella información sobre el valor nutritivo de los alimentos. Verá las sorpresas que se llevará al consultarla.

• jTome agua abundante! No sólo es muy necesaria para la salud, sino que ayuda a combatir la celulitis y eliminar las impurezas. Pero durante las comidas, trate de evitarla o de reducirla.

Fuente: http://www.recetas-saludables.com