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Cuando no
podemos dormir bien, a la mañana siguiente observamos que nuestra piel tiene un
aspecto apagado, pálido o con manchas.
Las ojeras no se hacen esperar y le dan un toque marchito a nuestro
rostro que nada embellece. Sin embargo,
los trastornos del sueño pueden ser más perjudicial a la piel de lo que la
gente se imagina.
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:Durante la noche, la actividad metabólica cutánea está al máximo, ya que repara y
restablece las células
Este hecho quedacomprobado mediante un estudio que descubrió que mientras dormimos la división
celular, la cual permite la regeneración de la piel, aumenta entre un 200-300 %
y, para sorpresa de muchos, alcanza el nivel máximo a la una de la
madrugada. Si la persona está despierta
a esa hora, esta actividad no puede ocurrir porque se está utilizando esa
energía para estar despierto.
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Igualmente,
si estamos despiertos a altas horas de la noche y madrugada, la glándula
pituitaria no podrá secretar hormonas de crecimiento las cuales tienen efectos
reparadores en las células cutáneas y, aunque durmamos durante el día, la
ausencia de esta hormona no permite que la piel se recupere igual a como si se
durmiera de noche.
Al
descubrir la importancia del sueño en la salud y condición de la piel, las
grandes empresas cosméticas han fabricado diversas cremas especiales para la
noche que ayudan a la regeneración celular.
Sin
embargo, hay que tener en cuenta que ningún productos pueden reemplazar el
proceso vital del sueño el cual dependerá de cada persona (usualmente de7 a 9 horas). Por ello, si sufrimos de insomnio o de
alguna otra alternación que no permita conciliar el sueño, debemos seguir estas
recomendaciones:
- No tomar cafeína sobre todo
en horas de la tarde.
- No tomar alcohol, ya que
puede alterar nuestro ritmo de sueño.
- Tomar un vaso de leche tibia
- Tomar un baño con agua tibia
antes de acostarse
- Hacer ejercicio físico Este es excelente, ya que nos
relaja, pero hay que tener en cuenta no hacer ejercicios cinco horas antes de
dormir, ya que tendríamos demasiada energía y no podríamos dormir.
- Propiciar un ambiente derelajación de la habitación. Por lo que
se debe colocar cortinas espesas, poner música relajante y no debe hacer de su
cuarto una sucursal de su oficina.
Un dato
interesante de belleza natural, que tal vez muchas personas desconocen, es
aquel que está relacionado con la posición que adoptamos al dormir, ya que puede
perjudicar la condición de la piel de nuestro rostro. ¿De qué forma?
Si la persona siempre duerme en la misma
posición de lado o boca abajo, puede que le esté haciendo más presión a un lado
de la cara que la otra lo que hace que salgan más arrugas profundas en ese lado
(especialmente en la frente y las mejillas)
Se
recomienda dormir de espalda, cambiar de lado repetidamente durante la noche o
dormir con almohadas suaves que se deslice sobre la piel y no quede pegada a
ésta.
Artículo proporcionado por: http://www.remediospopulares.com
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