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Remedios caseros y de belleza para la retención de líquidos
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La retención de líquidos o edemas
se origina por la salida de agua y otras sustancias desde los vasos sanguíneos
o linfáticos del organismo hacia
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zonas como los tobillos, piernas, caderas,
manos, muñecas lo cual causa un malestar físico, psíquico y estético
La causa principal de retenciónde líquidos son los problemas de mala circulación. Aunque también puede ocurrir por situaciones de
alteraciones endocrinas o de las hormonas (menstruación, embarazos, menopausia,
etc.), infecciones locales, predisposición genérica, estar mucho tiempo de pie
o un consumo excesivo de sal o productos que contienen sodio.
Una forma de comprobar si se sufre de retención de líquidos consiste en pellizcar la piel, si se observa que
queda como una arruga durante unos segundos en lugar de recuperar su forma de
modo inmediato. Otra forma de verificar consiste
en presionar con un dedo la piel, si se forma un hoyo que tarda en desaparecer,
hay retención hídrica.
Un problema muy común entre las mujeres. Una gran mayoría de las
mujeres, en su período menstrual, retienen algo de líquido, pero el problema es
que algunas llegan a almacenar hasta tres litros (lo que ocasiona un sobrepeso
de tres kilos) haciendo que adquieran un aspecto poco agradable frente al
espejo.
Remedios caseros para combatir la retención de líquidos
Remedio casero #1 Tomar un taza de té verde dos
veces al día
Remedio casero #2 Beber dos infusiones diarias de diente de león (una con cada comida principal) lo cual ayudará a reducir la
hinchazón que acompaña a la menstruación.
Remedio casero #3 Realizar una decocción de50 gramos de arenaria
roja por litro de agua, hervir y dejar reposar 10 minutos. Toman3 a 5 tazas por día.
Remedio casero #4 Tomar una Infusión de barbas frescas de maíz el cual resulta ser uno de los remedios más eficaces contra la
retención de líquidos.
Remedio casero #5 Hervir la piel de una piña mediana en un litro de agua cinco minutos. Colar el líquido y tomar una taza
templada todos los días, en ayunas.
Remedio casero #6 Tomar 2 ó 3 cápsulas de aceite de onagra al día, ya que su actividad favorece la eliminación de líquidos.
Recomendaciones
Aumentar el consumo de ciertos alimentos como melón, zanahorias, perejil, puerros, repollos, granadas, sandía,
manzana, pina, espárragos, espinacas y alcachofas. Todos, por contener
abundante fibra, disminuyen la absorción de líquidos en el intestino y además
ayudan a que el riñón elimine mayores cantidades de agua y otros líquidos.
Evitar la comida de mala calidad
como los fritos, la pizza y los alimentos enlatados (especialmente cerca del
período menstrual), ya que tienen un exceso de grasa y/o de sal Tampoco es
recomendado el consumo de alimentos enlatados y productos curados como el jamón
o precocinados por su alto contenido de sodio.
Eliminar el consumo de café,
alcohol, y el tabaco, los tres grandes productores de toxinas.
Reducir la ingestión de azúcar y
todos los alimentos dulces y golosinas.
Realizar actividades como caminar,
andar en bicicleta y jugar al tenis lo que ayudan a bombear el agua y otros
líquidos que pueden estancarse en las piernas y tobillos.
Elevar, por unos cuantos minutos
diariamente, las piernas especialmente si las pantorrillas están hinchadas.
Tomar de 8 a 10 vasos de agua al
día.
No permanecer mucho tiempo de pie
ni usar prendas ceñidas.
Acudir a un doctor si después de
todas las medidas y remedios caseros utilizados aún continúa con retención de
líquidos.
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