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 Otras dietas naturales

En ocasiones se tiene un sobrepeso debido a una alimentación inapropiada ydesbalanceada.  De allí la necesidad deseguir una dieta baja en calorías.

  

A continuación presentamos dietas que reducen de forma rápida el peso las cuales son las sguientes:

 

Dieta anticolesterol

Se puede repetir dos veces al mes

dieta

Desayuno: Jugo de naranjas recién exprimidas. Un café solo (sin azúar ni crema)  y un pan integral untado con miel

Almuerzo: Dos zanahorias ralladas con limón y una taza con agua de menta.

Once: Una manzana o pera

Cena: Media lechuga escarola, seis champiñones, un huevo a la copa, una tostada integral y un té.

Noche: Antes de acostarse una manzana rallada y una infusión

 

         

                Dieta Gayelord

Tiene un alto contenido de proteínas y pocas grasas. La propuestas de menú no pasan de las mil 200 calorías y  se puede bajar hasta un 1,5 kilos a la semana.

Carpacio

Menú base               

Desayuno: Huevo duro , rebanada de pan integral, té o café con un poco de leche descremada.
Almuerzo: Pollo o pavo a la plancha, con una guarnición de pasta integral (una taza) y ensalada verde.
Cena: Merluza cocida al vapor o a la plancha, con limón y especias y una papa asada.  

 

 

Dieta de emergencia

Se recomienda para las personas que requieren adelgazar algunos kilos por motivo de una fiesta, bodas, paseo a la playa etc., en muy corto tiempo

dieta

Lunes

Desayuno:
• Infusiones de canela
• 1 tostada de pan integral con mermelada diet

Almuerzo:
• 1 taza de caldo de verduras desgrasado
• 1 filete de pechuga  a la plancha
• ensalada de 2 tomates
• 1 manzana

Merienda:
•1 manzana

Cena:
•1 taza de caldo de verduras
•1 plato de acelga o espinacas hervidas
•1 patata hervida

Martes

Desayuno:
•té de canela

Almuerzo:
•1 taza de caldo de verduras casero
•1 filete de corvina a la plancha
•1 ensalada de lechuga y tomate
•1 porción pequeña de ensalada de frutas

Merienda:
•1 infusión con edulcorante
•2 galletitas de agua

Cena:
•1 taza de caldo de verduras diet
•1 porción mediana de vegetales crudos
•1 plato chico de espinacas hervidas con 2 fetas de jamón cocido

•1 naranja

Miércoles

Desayuno:
•Infusiones de manzanilla
•3 galletitas de salvado con mermelada diet

Almuerzo:
•1 taza de caldo diet
•1 filete de pechuga a la plancha
•1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria y 1 huevo duro)
•1 gelatina diet

Merienda:
•Infusiones edulcoradas sin límite
•2 galletas de arroz con mermelada diet

Cena:
•1 taza de caldo light
•1 porción mediana de espinacas hervidas
•1 ensalada mediana de zanahoria, tomate y 1 huevo
•1 naranja

Jueves

Desayuno:
•Infusiones con edulcorante sin límite
•3 galletitas de agua

Almuerzo:
•1 taza de caldo diet
•1 filete de corvina con  limón
•1 manzana al horno

Merienda:
•Té o café con edulcorante
•1 tostada de pan integral con queso blanco descremado

Cena:
•1 taza de caldo diet
•2 zapallitos rellenos con espinaca y queso fresco descremado
•1 gelatina diet

Viernes

Desayuno:
•1 café con leche descremada y edulcorante
•2 tostadas de pan de salvado diet
•2 cditas. de queso blanco descremado para untar

Almuerzo:
•1 taza de caldo desgrasado
•1 medallón de lomo

•1 porción mediana de vegetales cocidos
•1 gelatina diet

Merienda:
•Té o mate cocido con edulcorante
•2 galletas de arroz con mermelada diet

Cena:
•1 taza de caldo casero de verduras
•2 ajíes rellenos con espinaca, choclo y queso fresco descremado
•1 fruta de estación a elección

Sábado

Desayuno:
•2 galletitas de agua
•jugo de 1 naranja y 1 pomelo

Almuerzo:
•1 plato mediano de sopa de verduras casero
•1 ensalada de vegetales crudos surtidos condimentada con limón
•1 pera verde

Merienda:
•Infusiones edulcoradas sin límite
•2 galletas de arroz con mermelada diet y con queso blanco descremado

Cena:
•1 taza de caldo de vegetales
•1 medallón de lomo a la plancha y sin grasa
•1 ensalada de vegetales surtidos
•1 manzana

Domingo

Desayuno:
•Infusiones edulcoradas sin límite
•2 galletas de arroz con mermelada diet

Almuerzo:
•1 taza de caldo diet
•1 pechuga de pollo al horno
• puré de 1/2 calabaza
•1 porción de compota de ciruelas

Merienda:
•1 taza de café con leche descremada y edulcorante
•3 galletitas de agua con mermelada diet

Cena:
•1 plato generoso de sopa de verduras casera
•1 ensalada mediana de vegetales cocidos

 

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Es importante señalar que, si bien todas estas recetas contienen ingredientes naturales, incluso éstos pueden causar alergias en algunos personas. Es fundamental que cualquier sustancia se pruebe en una pequeña área de piel como en la zona interior del brazos antes de utilizarla en la receta. Si nota algún enrojecimiento, hinchazón o sensibilidad, deberá contactar a su médico  Este sitio web no será responsable por cualquier reacción que usted tenga durante eluso de cualquiera de estas recetas  de belleza. Ninguna de estas formulaciones están destinados a tratamiento de condición médica.

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