El cuidado de los brazos en la belleza natural
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Generalmente nos
preocupamos por tener un cutis suave y
terso, piernas libre de celulitis y un cabello hermoso, pero nos olvidamos de
los brazos los cuales quedan
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expuestos a sufrir de resequedad por las
inclemencias del clima y a la flacidez que conlleva el someternos a continuas
dietas de adelgazamiento rápido
Para
que luzcan hermosos y, a la vez, en buenas condiciones, es necesario una rutina
de belleza natural que involucra la exfoliación y un régimen de ejercicio
especialmente diseñado para los brazos.
Mediante
la exfoliación se eliminará todas las impurezas dejando la piel de los brazos
finísima. Es importante enfatizar el área de los codos, donde la piel es más
rugosa y áspera o, en ocasiones, tiene un color más oscuro de lo normal.
En
este sentido, se recomienda hacer una exfoliación cada quince días. Para ello, se presenta la siguiente crema casera
exfoliante para brazos. Es importante,
antes de aplicarla, frotar las áreas flácidas del brazo con un guante de crin y
si puede ser durante la ducha; mucho mejor.
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Crema exfoliante para brazos
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Ingrediente
4
fresas grandes
1
cucharadita de miel
1
cucharada de yogur
1
cucharada de fécula de maíz
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Modo
de aplicación
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Machacar
las fresas y mezclarla con el resto de los ingredientes. Colocar la preparación
sobre los brazos y dar masajes suaves circulares mediante un estropajo. Dejar actuar durante 20 minutos y retirar con
agua fría.
Las
fresas son un ingrediente excelente para refrescar y exfoliar la piel. Mientras
que la miel y el yogur son ideales para eliminar impurezas y a la vez suavizar
la piel.
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Además de una buena exfoliación, podemos tonificar, mediante ejercicios, nuestros
brazos para que luzcan en forma. Sin
embargo, es importante, primeramente, señalar que el brazo está compuesto en su
parte anterior por el músculo bíceps braquial (que permite flexionar la
articulación del codo de forma tal que podemos alzar o levantar un objeto) y en
su parte posterior por el músculo llamado tríceps braquial (que permite
extender el codo para empujar hacia abajo o hacia fuera).
Los
ejercicios para recuperar la firmeza de los brazos (bíceps y tríceps) pueden
incluir flexiones y extensiones en el suelo o contra la pared. Igualmente
aconsejable es el uso de pesas. A continuación una serie de ejercicio tanto
para las bíceps como los tríceps:
Para los bíceps
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Sentada con la espalda apoyada en una pared o en posición erguida, conunas pesitas en ambas manos y los codos a la altura de las caderas, se debe
flexionar y extender el codo con un movimiento uniforme. Ejecutar este
ejercicio en tres series de 10 repeticiones.
Para los triceps
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Colocar
la espalda en un banco bajo y boca arriba, colocar las manos en el suelo y con
los codos doblados, tratar de levantar el cuerpo y luego ir enderezando los
brazos de forma tal que los pies queda arriba.
Repetir 5 veces.
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Tónico reafirmante para endurecer los músculos
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Ingrediente
1
chayote mediano sin espinas
1
pepino
1
litro de alcohol
3
cucharadas de tintura de árnica
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Modo
de aplicación
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Pelar
y cortar en trocitos el chayote y el pepino con todo y cáscara. Poner en la licuadora y luego, en un
recipiente aparte, mezclarlo con el alcohol y el árnica. Colocarlo en un frasco de vidrio que cierre perfectamente
y dejar macerar en un lugar caliente durante ocho días.
Después
de ese tiempo, puede ser aplicado sin colar durante el baño mediante movimientos
circulares desde la muñeca hasta las axilas, presionando lentamente, pero con
firmeza. Una vez seca la loción, sacuda los residuos que queden sobre la piel.
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Recomendaciones
Es
importante que, mientras se camine, no se deje los brazos pegados al cuerpo, ya
que se pueden mover imitando a las
bailarinas que juegan con las articulaciones de los hombros, codos y muñecas. De esta forma también se ejercitan los
brazos.
Además
de los ejercicios aquí descrito, la natación ayuda a los brazos y, a la vez, ayuda
a mantener el cuerpo firme y estilizado.
