Recetas de belleza natural para combatir el estrés
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Muchas veces tenemos tantas actividades por
realizar que el tiempo no nos alcanza. Corremos de un lado para otro, la oficina, el supermercado,
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la casa sin olvidarnos de nuestros hijos y pareja a quienes también debemos dedicartiempo
Ante tantas responsabilidades,podemos sentirnos estresadas.
Todo ello se ve reflejado en nuestro organismo con cefaleas,
palpitaciones, sudoraciones, acidez, insomnio, dolores musculares en la espalda
y en el cuello y hasta en nuestro rostro con las famosas marcas de expresión.
A continuación ofreceremos consejos de belleza natural con
el fin de aprender a manejar el estrés y lograr así el relajamiento necesario
para que nuestro organismo descanse y recobre su energía y vigor.
Recetas de belleza natural
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Té verde para rostro cansado y estresado
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Ingredientes
3 cucharadas de hojas de té verde (o dos bolsitas de este té)
1 taza de agua
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Modo
de aplicación
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Añadir las hojas de té verde a la taza de agua y hervir por
10 minutes. Luego se debe refrescar y, una vez fresco,
colocar en el refrigerador por una hora.
Después, por medio de unas bolitas de algodón, debe pasar este líquido por
todo el rostro.
Con esta receta, sentirá como su rostro recobra vitalidad y borra cualquier vestigio de estrés.
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Mascarilla antiestrés
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Ingredientes
2 papas medianas
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Modo
de aplicación
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Cocinar una papa y triturar hasta lograr un puré. Después, rallar
una papa cruda y mezclar con el puré
Extender esta mascarila sobre la cara,
cuello y escote y dejar actuar por 20 minutos. Aclarar con agua tibia.
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Baño relajante marino
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Ingredientes
7 limones
3 gotas de esencia de toronja
2 cucharadas de sal marina
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Modo
de aplicación
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Baño de limones y sal marina Obtener el jugo de siete limones y luego
añadir las gotas de esencia de toronja. Mezclar en un litro de agua y colar. Luego añadir sal
marina.
Esta preparación debe seragregada al agua de la tina de baño la cual se recomienda que esté tibia para
lograr un efecto quita estrés y a la vez exfoliante de la piel.
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Remedios caseros para lograr la relajación
Tomar una infusión de tilo compuesta por dos cucharadas de esta hierba la cual debe ser
agregada en una taza de agua que haya hervido por 10 minutos. Se retira del fuego y se deja tapada por 5
minutos. Tomar antes de dormir.
Igualmente efectivo para la relajación del cuerpo y la mente
las infusiones de manzanilla, valeriana, pasionaria y toronjil
Técnicas para controlar el estrés:
En cuanto a técnicas paracontrolar el estrés, existen las siguientes:
El yoga es una ciencia milenaria que fusiona ejercicio
físico y bienestar emocional. A medida que se va avanzando en los ejercicios, aparece
la relajación.
La natación nos ayuda a relajarnos ya que el solo contacto
con el agua nos da una sensación de libertad de movimiento y de bienestar general.
La práctica de este deporte libera el
cuerpo de tensiones (estrés) mejorando las posturas que nos producen dolor y
fortalece el sistema cardiovascular armonizando el funcionamiento ágil de
nuestro cuerpo.
El caminar es un ejercicio que no requiere mucho esfuerzo y
posee grandes beneficios físicamente, ya que pone en movimiento todo el
organismo. A medida que se camina,
muchas veces la mente se aclara y se logra una mejor coordinación y
organización de las actividades facilitando así la disminución del estrés. Es recomendable que la caminata sea realizada
entre 3 ó 4 veces por semana con un mínimo de 30 minutos.
El masaje es una buena elección, ya que la simple idea que se asistirá
a una sesión de masajes ya predispone a la relajación. Existe una gran variedad de masajes que
pueden incluir el Reiki, reflexología, o con aceites aromáticos; todos ellos
alivian tensiones y, a la vez, da energía al organismo.
Otras recomendaciones:
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Reemplazar las tazas de café del día por jugos naturales. Aunque
existen personas que piensan que necesitan el café para arrancar el día de
trabajo, el organismo lo que realmente requiere es de energía, vitaminas y
vitalidad lo cual se encuentra de manera natural en frutas y verduras.
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Convertir el cuarto de baño en un spa Esta es otra forma natural y cómoda de
relajarse todo el organismo, ya que se puede preparar un baño de inmersión con
velas aromáticas, sales, espumas, aceites entre otros. Ello proporciona grandes beneficios ya que se
terminará el día libre de estrés y con ánimos de dormir plácidamente.
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Distribuir tareas al resto de la familia. Las responsabilidades del hogar deben ser
compartidas con la pareja e inclusive con los hijos (si tienen edad). Esto genera una sensación de unión y de
equipo familiar e, igualmente, no los acostumbrarás a que todo lo tiene que
hacer la mujer, ya que el día que no pueda se lo reprocharán.
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Tomar un tiempo para sí misma: Se puede disponer una mañana
por semana o una hora el fin de semana para hacer algo diferente. Lo importante es destinar un tiempo para uno
mismo (pintar cuadros, salón de belleza, etc.), ya que el cambio de rutina
ayuda a combatir el estrés.
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