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Remedios caseros para el dolor de cuello

 

  Combate el dolor de cuello

El cuello es una área del cuerpo que maltratamos sin darnos cuenta.  A veces giramos el cuello de forma rápida, adoptamos malas posturas al escribir frente al ordenador o al dormir.

Todo ello pueden causar que los músculos de esa zona sufran de una fuerte contractura, que es lo que llamamos tortícolis.

Esta puede ser también consecuencia, no solo de mantener posturas forzadas durante mucho rato, sino de corrientes de aire (por ejemplo, por circular en coche con el aire acondicionado muy fuerte) o de sobreesfuerzos musculares realizados al tenerlos músculos fríos (como cargar un mueble o cajas con peso).

 

Ejercicios para lograr reducir la contractura

Existen sencillos ejercicios muy eficaces para reducir la tortícolis y aliviar el dolor que provoca. Más importante que realizar muchas repeticiones de cada uno de ellos (no pases de 10), es que los hagas varias veces cada día y siempre con movimientos lentos y suaves.

Ejercicio #1 De pie frente aun espejo,colócate con las piernas algo separadas y las rodillas un poco flexionadas. Eleva un hombro hacia arriba, en dirección a la oreja (sin ladearla), manteniendo el brazo estirado hacia abajo y cerca del cuerpo. Ve haciéndolo también con el otro hombro de forma alterna. El espejo te ayudará a asegurarte de que estás realizando bien el movimiento.

Ejercicio #2 En la misma posición anterior, "dibuja" círculos hacia delante y hacia atrás con un hombro y después con el otro, por separado.

Ejercicio #3 Sentada en una silla, con la espalda recta apoyada en el respaldo y los pies en el suelo, acerca la barbilla al pecho y ve girando poco a poco hasta llevarla cerca de un hombro y después hacia el contrario.

Ejercicio #4 Intenta colocarla cabeza bien recta, mirando hacia delante, e inclínala aproximando la oreja al hombro del lado eontrario al que ha sufrido la contractura. Manten la posición durante unos segundos para estirar al máximo los músculos que se habían acortado y endurecido.

Ejercicio #5 Realiza el mismo ejercicio que antes pero añádele ahora otro movimiento: lleva la barbilla también hacia el lado dónde está la contractura y manten igualmente la posición durante unos segundos.

Ejercicio #6 Hazte con una bola del mismo tamaño que las de tenis pero de espuma o goma. Ponte de pie y colócala entre la pared y tu zona dolorida del cuello. Déjate caer un poco sobre ella para que tus músculos se relajen. Puedes hacerlo también estirada en una esterilla, moviendo con el peso de tu cuerpo la pelota.

 

Remedios naturales contra el dolor de cuello

Remedios para el dolor de cuello #1: Con la ducha. Enfócala hacia el punto en el que se concentra el dolor y mantenía el chorro así 5 minutos.

Remedios para el dolor de cuello #2 Con una esterilla eléctrica. Notarás mejoría si te la colocas durante 5 minutos seleccionando la intensidad másfuertey otros 15 minutos en una posición suave.

Remedios para el dolor de cuello #3 Los "hot-packs". De venta en farmacias, son unas envolturas con gel que se calientan en el microondas. Sigue bien las instrucciones para no quemarte. *

Remedios para el dolor de cuello #4 Automasajes. Intenta coger el músculo dolorido y amásalo como si de pan se tratase, aplicando una fuerza progresiva pero sin que provoque aumento del dolor

 

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Es importante señalar que, si bien todas estas recetas contienen ingredientes naturales, incluso éstos pueden causar alergias en algunos personas. Es fundamental que cualquier sustancia se pruebe en una pequeña área de piel como en la zona interior del brazos antes de utilizarla en la receta. Si nota algún enrojecimiento, hinchazón o sensibilidad, deberá contactar a su médico  Este sitio web no será responsable por cualquier reacción que usted tenga durante eluso de cualquiera de estas recetas  de belleza. Ninguna de estas formulaciones están destinados a tratamiento de condición médica. COPYRIGHT (C) 2006 www..belleza-natural.com todos los derechos reservados. El contenido de esta página no es libre para ser usado en otros sitios. No copiar sin la autorización previa y escrita de la autora.

 

 

 

 

 

 

 

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