VITAMINA

EFECTOS EN EL CUERPO HUMANO

FUENTES NATURALES

Vitaminas A

Juega un papel sumamente importante en la nutrición del cabello y la piel, ya que mejora la estabilidad del tejido en la pared celular evitando el envejecimiento prematuro..

Zanahorias, espinacas, melones, calabacitas, itomates; huevos, mantequilla, leche

Vitamina Bt o tiamina

Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro

Cereales integrales, especialmente trigo, avena y arroz. Frijoles (como soya); leche y sus derivados, papas, vegetales de hojas verdes

Vitamina B2 o riboflavina

Esencial para el crecimiento del cabello y uñas

Leche, queso, cereales integrales, levadura de cerveza, germen  de trigo, almendras, vegetales de hojas

Vitamina B3 o níacina

Ayuda a mantener una piel saludable

Nueces, semillas de girasol, cacahuates, trigo y arroz integrales y vegetales verdes

Vitamina B5 o ácido pantoténico

Auxiliar importante en la prevención del envejecimiento prema­turo (arrugas)

Jjalea real, cereales integrales, vegetales verdes, chícharos y frijoles, cacahuates, yema de huevo

Vitamina Be o piridoxina

Previene desórdenes de la piel (acné)  Evita la retención de líquidos, y de caída de cabello por el uso de la píldora

Plátanos, aguacate, frijol de soya, nueces, melaza, melón cantaloupe, col, leche, yema de huevo, vegetales de hojas verdes, zanahorias, cacahuates. Conviene advertir que se debe comer estos alimentos crudos ya que la cocción destruye esta vitamina

 Vitamina o ácido fótico

 Esencial para una piel y cabello saludables y preveniene el encanecimiento

 Vegetales de hojas verde oscuro, brócoli, lechuga, levadura de cerveza, germen de trigo, champiñones, nueces, cacahuates

 Vitamina Bx o Paba

 Ayuda a prevenir los cambios de la piel debidos al enve­jecimiento. Esencial para una piel saludable. Previene el enca­necimiento

 Levadura de cerveza, cereales integrales, leche, huevos, yogur, germen de trigo, melaza. También se sintetiza en intestinos cuando hay una flora bacteriana saludable

 Vitamina C

 Esencial para la formación y calidad del colágeno el cual da elasticidad a la piel. Esencial para dientes y encías

 Todas las frutas y verduras frescas como cítricos, fresas, manzanas,  guaya­bas, cereza acerola, perejil, col, brócoli, jitomate

Vitamina D

Ayuda a evitar la vejez prematura

Germinados, champiñones, yema de huevo, leche, mante­quilla, semillas de girasol.   Es importante recordar que el sol activa una forma de colesterol presente en la piel que se convierte en vitamina D de allí la importancia de estos rayos, pero con moderación

 Vitamina E

 Mejora la circulación en los capilares más finos y retarda el proceso de envejecimiento por ser antioxidante.. Mejora la circulación. En los procesos de cicatrización evita que queden marcas

 Aceites vegetales prensados en frío (extravírgenes) sobre todo, el de germen de trigo y el de soya, semillas crudas y germi­nados, nueces, granos y trigo integral, , vegetales de hojas verdes, huevos

Vitamina H o biotina

Relacionada con el crecimiento y la salud del cabello y evitar su caída

La levadura de cerveza, el frijol de soya y el arroz integral. También se puede producir en los intestinos, si cuentan con una flora saludable

Inositol

Vital para el crecimiento del cabello lo que previene la calvicie

Levadura de cerveza, germen de trigo, lecitina, cereales integrales, especialmente avena, maíz, nueces, leche, melaza cruda, frutas cítricas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Síguenos en: 

 

 

Recetas caseras de belleza

 

Vínculos patrocinados

 

Cabello:

Champús y enjuagues

   Cabello seco

   Cabello grasoso

  Cabello normal

  Enjuague y lociones

  Tintes naturales (henna)

  

Cabello: Tratamientos

   Cabello seco

   Cabello grasoso

   Aclarar el cabello

  Trucos de belleza

 

Cabello: Casos especiales

   Caída de cabello

   Cabellos rebeldes

  Crecimiento del cabello

   Caspa y seborrea

   Puntas dobles

   Cabello débil

   Canas

 

Rostro

  Piel normal

   Limpiadores

   Tonificadores

   Humectantes

   Mascarillas

 

 Piel seca

   Limpiadores

   Tonificadores

   Humectantes

    Mascarillas

 

 Piel grasosa

   Limpiadores

   Astringentes

   Humectantes

   Mascarillas

 

Piel mixta

Piel reseca

Piel sensible

Piel cansada

Piel rugosa y cuarteada

 

Contáctenos

Envíanos tu receta casera de belleza natural Queremos conocerlas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tabla de vitaminas

 

 

COPYRIGHT (C) 2006  AL RIGHT RESERVEDD

Es importante señalar que, si bien todas estas recetas contienen ingredientes naturales, incluso éstos pueden causar alergias en algunos personas. Es fundamental que cualquier sustancia se pruebe en una pequeña área de piel como en la zona interior del brazos antes de utilizarla en la receta. Si nota algún enrojecimiento, hinchazón o sensibilidad, deberá contactar a su médico  Este sitio web no será responsable por cualquier reacción que usted tenga durante eluso de cualquiera de estas recetas  de belleza. Ninguna de estas formulaciones están destinados a tratamiento de condición médica.

 

 

 

 

    

 

 

PORTADA    TRATAMIENTOS DE BELLEZA      LIBROS     BUSCA      COMENTARIOS

Plantas cosméticas  Dieta y Nutrición   Ejercicios   Tienda