Alimentos que dañan la belleza de la piel

La alimentación juega un papel importante tanto para la salud de nuestro organismo como para la belleza natural

Em este sentido, existen alimentos cuyo consumo es necesario controlar, ya que, de lo contrario pueden no sólo favorecer la aparición de muchas enfermedades sino incluso atentar contra nuestra belleza natural fomentando la aparición de acné, sobrepeso, entre otros.

Por ello, es importante conocer qué alimentos debemos dejar a un lado a la hora de alimentarnos y que, a continuación, detallamos:

Alimentos que perjudican la belleza natural
Carnes rojas Las carnes de bovino contienen un alto porcentaje de grasas saturadas, que surgen como producto de la alimentación dada al animal durante su crianza en las granjas; esto repercute en desequilibrios hormonales de quienes las ingieren, conduciendo a efectos como el acné e inflamación de la piel, regenerando deficientemente las células y acelerando considerablemente el proceso de formación de las líneas de expresión.

Sal: Cuando agregamos sal a los alimentos, desconocemos que muchos deellos ya lo contienen y, por ese motivo, podemos, con facilidad, excedemos en su consumo. Es necesario reducirlo para evitar la retención de líquidos (ojeras e hinchazón en el rostro y en las manos)

Azúcar refinada: Es sólo un depósito de calorías, ya que no contiene nutriente alguno, salvo azúcares de rápida combustión. Por otra parte, su consumo frecuente facilita, la obesidad. Es mejor sustituirlo por azúcarintegral de caña, la miel o la melaza, pero siempre sin excederse.

Además, noolvide que hay muchos productos que incluyen en su composición este tipo de azúcares, como los yogures azucarados, la pastelería industrial y los refrescos. En este mismo sentido hay que recordar que si comemos fruta, aunque sea en zumo, no debemos exceder de dos o tres piezas al día. El resto pueden ser azúcares que nos sobran.

Ensaladas muy aliñadas Muchas veces caemos en la tentación de pensar que si comemos ensaladas estamos comiendo de forma sana y que no aumentaremos de peso. Sin embargo, si comemos éstas con un exceso de mayonesa o aceites podemos aumentar de peso. Es mejor utilizar para aliñar un poco de zumo de limón o salsa vinagreta. Recuerde que 100 g de aceite tienen 900 calorías y, si completamos la ensalada con una lata de atún, le añadimos casi 300 calorías.

Bebidas alcohólicas Al igual que el azúcar refinado es un depósito de calorías que, además, deben metabolizarse en el hígado con mucho trabajo. Por otra parte, ese proceso de metabolización facilita que algunas vitaminas y minerales puedan agotarse como las del grupo B, la C, el cinc, el potasio o el magnesio. Es mejor evitar su consumo para no aumentar de peso.

Café y bebidas gaseosas de cola No se debe pensar que, porque se está tomando café o bebidas gaseosas, se tiene el cuerpo bien hidratado ya que es incorrecto. Estas bebidas son vasoconstrictoras. En otras palabras, estrechan los vasos sanguíneos, lo que hace que lleguen menos fluidos a la piel haciendo que ésta se seque y propicia la aparición de arrugas prematuras.

Chocolate Aunque existen estudios que demuestran que el chocolate negro es muy beneficioso para la salud, es importante tomar en cuenta que todo en exceso es perjudicial. En este sentido, se recomienda sólo consumir al día 20 gramos lo que equivalente a una pequeña barrita. para no engordar.

Consejos de salud y belleza
Es importante a la hora de cocinar tomar en cuenta el modo de prepararlos alimentos En este sentido, debemos saber que las carnes asadas casi quemadas resultan altamente nocivas para el organismo.

El aceite de freír o de guisar nunca debe humear, pues eso indica que se ha quemado, y conviene desecharlo. Tampoco debemos reutilizar un aceite, ya que de esta manera lo que se consigue es que aumente mucho más el colesterol en los alimentos que freímos o guisamos en él.

Por esta razón se aconseja utilizar aceite de oliva virgen de primera presión en frío, a ser posible sin filtrar, de alta resistencia (resiste mejor las altas temperaturas). Recuerde que este aceite resulta ideal también para la elaboración de mascarillas de belleza para piel seca.